همه کسم تو هر هوسم تو هم نفسم تو
بال و پرم تو همسفرم تو بیش و بسم تو
گرمی خانه شور ترانه متن غزل تو
شعر و سرودم بود و نبودم قند و عسل تو
نغمه ی سازم محرم رازم از روز ازل تو
بی تو خموشم با که بجوشم جفت تنم تو
خسته و عریان پیش غریبان پیرهنم تو
گرمی خانه شور ترانه متن غزل تو
شعر و سرودم بود و نبودم قند و عسل تو
نغمه ی سازم محرم رازم از روز ازل تو
خسته و عریان پیش غریبان پیرهنم تو
گرمی خانه شور ترانه متن غزل تو
شعر و سرودم بود و نبودم قند و عسل تو
نغمه ی سازم محرم رازم از روز ازل تو
درمان TECAR نوعی از درمان الکتروترمال غیر تهاجمی است که به عنوان ترموتراپی عمیق طبقه بندی می شود ، رادیو فرکانس مقاومت خازنی یکپارچه از 448 کیلوهرتز تشکیل شده است .
تکار TECAR یا capacitive-resistive electric transfer (CRet) اغلب در درمان اسیب عضلانی ، مفصل و تاندون در آسیبهای ورزشی استفاده می شود.
تکار یک روش درمانی غیر تهاجمی است که بر اساس کاربرد جریان الکتریکی در محدوده رادیویی 300 کیلوهرتز تا 1.2 مگاهرتز به عنوان ترموتراپی عمیق مشخص می شود. بر خلاف ترموتراپی سطحی ، که توانایی نسبتاً محدودی در نفوذ به بافت عضلانی دارد ، تکار ممکن است گرما را در بافت عمیق عضله ایجاد کند ، از این رو باعث افزایش اشباع هموگلوبین می شود.
استفاده از یک میدان الکترومغناطیسی در حدود 0.5 مگاهرتز در بدن انسان مسئول این شکل از اثرات فیزیولوژیکی درمانی است. کشف شده است که افزایش پرفیوژن خون با افزایش دمای بدن همراه است و به نظر می رسد که اثرات دیگر مانند تکثیر سلولی را باعث می شود.
تغییرات حرارتی در آرایش عصبی ناشی از درمان TECAR باعث ایجاد عروق ، به حداقل رساندن اسپاسم عضلات ، سرعت بخشیدن به متابولیسم سلولی و افزایش قابلیت گسترش بافت های نرم می شود .
TECAR درمانی در حالت های خازنی (C.A.P.) و مقاومتی (R.E.S.) در دسترس است.
این حالت ها اغلب با تعدادی از پروب های فولادی پزشکی(الکترودها) که تولید شده اند انجام می شود .
TECAR ، بسته به استحکام بافت ، در دو روش درمانی پاسخ های مختلف بافتی ایجاد می کنند.
هنگامی که یک پوشش سرامیکی به عنوان یک مکانیسم دی الکتریک (C.A.P.) روی الکترود فعال عمل می کند ، انتقال انرژی فقط گرما را به لایه های سطحی بافت اعمال می کند ، با عملکرد انتخابی بر روی بافت های نرم با امپدانس کم (سرشار از آب) ، به عنوان مثال ، ماده چربی ، چربی عضلات و سیستم لنفاوی.
حالت مقاومتی، بافت های متراکم تری با چربی و فیبر بیشتر (مانند استخوان ، رباط و تاندون) را هدف قرار می دهد. امواج با فرکانس بالا به عمق بافت ها نفوذ می کنند و باعث افزایش تبادل دما می شوند ، و مطالعات اخیر اثرات رادیو فنی را بر میکروسکولاسیون پوست و جریان خون عضلانی نشان داده است .
به گفته سازمان بهداشت جهانی ، توانبخشی می تواند به عنوان مجموعه ای از مداخلات طراحی شده برای بهینه سازی عملکرد بدن و کاهش معلولیت افراد با مشکلات مختلف بهداشتی تعریف شود.
با توجه به آگاهی از اهمیت توانبخشی عملکردی و بهبودی پزشکی ، در دسترس بودن خدمات توانبخشی به طور مداوم همراه با افزایش بیماری های مزمن و ناتوانی در حال افزایش است.
صدمات عضلانی شایع ترین علت ناتوانی جسمی به ویژه در ورزش است. محاسبه شد که 30 تا 50 ٪ از کل صدمات که در حین تمرین ورزش رخ می دهد. پیامدهای عدم موفقیت در درمان می تواند برای ورزشکار چشمگیر باشد و از سرگیری ورزش بدنی تا هفته ها یا حتی ماه ها به تأخیر بیفتد.
عضلات اسکلتی حدود 40 ٪ از بار تجمعی بدن انسان را تشکیل می دهد . ترکیب آن شامل چندین الیاف جداگانه است که در یک اسپیندل عضلانی قرار دارند. این به عضله اسکلتی ظاهری مجهز می دهد. یک فیبر عضلانی منفرد شامل الیاف اکتین و میوزین است که توسط یک غشای سلولی (Sarcolemma) پوشانده شده است. این الیاف واحد عملکردی اندام هستند و منجر به انقباض و آرامش می شوند.
دو طبقه بندی قابل توجه از عضلات اسکلتی وجود دارد: نوع I (اکسیداتیو آهسته) و نوع II (انقباض سریع). ساختار عضلات اسکلتی باعث تفاوت در سرعت و مدت انقباضات در گروه های عضلانی مجزا می شود. عضلات اسکلتی برای حفظ وضعیت و کنترل سیستم اسکلتی هستند. عضلات اسکلتی همچنین به متابولیسم انرژی و ذخیره سازی کمک می کنند. برخی از عضلات برای تولید حرکت از یک یا چند مفاصل عبور می کنند.
عضلات با عملکرد تونیک یا پاسچرال به طور کلی عضلات مسطح و موضعی در یک مفصل، با سرعت کم انقباض و توانایی تولید و حفظ نیروی انقباضی بالا هستند. آنها به طور کلی در لایه های عمیق تر قرار دارند . عضلات عبورکننده از دو مفاصل سرعت بالاتری از انقباض و توانایی قابل توجه تر در تغییر طول خود دارند اما توانایی کمتری برای مقاومت در برابر تنش دارند. آنها به طور کلی در لایه های سطحی قرار دارند.
طبقه بندی ضایعات عضلانی به جزئی ، خفیف و شدید تقسیم می شود. صدمات خفیف عضلانی (درجه I) فقط بر برخی الیاف عضلانی تأثیر می گذارد ، با ورم جزئی ، با کاهش توانایی یا محدودیت حرکت در حین انقباض عضلانی ، نمودار می شود. به ورزشکار توصیه می شود فعالیت های خود را به دلیل خطر بالای تروما ادامه ندهد. آسیب متوسط عضلات (درجه II) باعث آسیب دیدگی بیشتر عضلات می شود ، با از دست دادن عملکرد قابل توجه (توانایی انقباض). یک نقص یا شکاف عضلانی کوچک را می توان در محل آسیب لمس کرد ، و یک هماتوم جزئی در نزدیکی با فرم های کبودی احتمالی طی دو تا چهار روز. پیشرفت بهبودی معمولاً دو تا سه هفته طول می کشد و پس از حدود یک ماه ، ممکن است به تدریج ورزش بدنی از سر بگیرد. صدمات ناشی از صدمات شدید در کل سطح مقطع عضله رخ می دهد و در نتیجه از بین رفتن کل عملکرد عضلانی و ناراحتی حاد ، در مورد صدمات عضلانی (درجه III) منجر می شود. تغییر ظاهری ساختار عضلات و کبودی معمولاً گسترده است و در فاصله ای از محل آسیب است. زمان لازم برای بهبود چنین ضایعات بین چهار تا شش هفته متفاوت است. این آسیب برای فواصل طولانی (تا سه یا چهار ماه) نیاز به توانبخشی فشرده دارد. چنین افرادی ممکن است ماهها پس از شروع عمل و درمان ضایعه ناراحتی را تجربه کنند. گرفتگی عضلات منجر به انقباضات مداوم ، غیر ارادی ، دردناک و موضعی یک جناح کامل عضله ، یک عضله منفرد یا الیاف عضلانی منتخب می شود. در افراد سالم یا وجود بیماری ها ، گرفتگی ممکن است از ثانیه تا یک دقیقه به دلایل ایدیوپاتیک یا شناخته شده تحمل شود. لمس ناحیه عضله گرفتگی گره ای را نشان می دهد. حرکت اولیه باعث افزایش عروق موضعی در ناحیه ضایعه ، بازسازی بهتر الیاف عضلانی و جهت گیری موازی بهتر میوفیبرهای بازسازی شده در مورد محدودیت های حرکت می شود. با این حال ، در صورت شروع حرکت فعال بلافاصله پس از آسیب ، آسیب مجدد در محل اولیه تروما شایع است .
لیزردرمانی، یک روش درمانی جایگزین برای تسکین درد، درمان اختلالات اسکلتی عضلانی و درد نوروژنیک ، ریلکس شدن عضلات، ترمیم بافت، مورد استفاده قرار گرفته است.
عشق تنها راه نجات آدمه
نباید بذاریم کینه و دشمنی درقلبمون نقوذ کنه
من چه میکردم به عالم
گر نمیدیدم تورا...
از آن فراز
و این فرود
غم مخور؛
زمانه
بر بلند
و پست
میرود
میرود
میرود...
علائم شایع در افراد مبتلا به نقاط ماشه ای در عضله تراپزیوس فوقانی شامل درد عضله ، سردرد ، گردن درد ، سرگیجه ، محدودیت دامنه حرکتی گردن و شانه است.
حوالی اردیبهشت
بوی بهشت می آید
عطرشکوفه ها و خاک باران خورده
هوش از سر رهگذران شهر پرانده…
بهار شوخی بردار نیست
همه را عاشق می کند…
اندوهت را بتکان
جهان منتظر تو نمیماند
ای که به عشقت زنده منم...
ارزیابی و درمان رایگان درد سرشانه توسط فیزیوتراپیست زهرا حسن پور
درد شانه نشان دهنده یک مشکل سلامتی قابل توجه است.
درمان محافظه کارانه اولین گزینه درمانی برای مدیریت افراد مبتلا به درد شانه است. با این حال ، مناسب ترین استراتژی درمانی نامشخص است.
در حقیقت ، مداخلات مختلف ، از جمله تزریق ، دارو ، ورزش ، درمان دستی ، الکتروتراپی یا شناختی درمانی ، همه توصیه می شود. توصیه شدیدی برای ورزش و درمان دستی (به عنوان درمان اضافی) برای مدیریت درد شانه گزارش شده است.
شواهدی وجود دارد که نقش بالقوه نقاط ماشه عضلانی در علت درد شانه را پشتیبانی می کند.
سوزن خشک مداخله ماهرانه با استفاده از یک سوزن نازک برای نفوذ به نقطه ماشه عضلات و بافت همبند برای مدیریت اختلالات اسکلتی عضلانی است. سوزن خشک را می توان برای درمان درد گردن/شانه می توان توصیه کرد.
سردرد یک اختلال رایج است که تا 66 درصد جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد.
سردرد به طور معنی داری بر کیفیت زندگی و بهره وری کاری تأثیر می گذارد.
سردرد با منشا گردنی، یکی از انواع رایج یک سردرد است که تا 15 درصد از جمعیت سردرد را شامل می شود.
رفرنس:
درد گردن یک بیماری اسکلتی عضلانی شایع است.
شیوع 70 ٪ در جمعیت عمومی را نشان می دهد.
علت درد مکانیکی گردن کاملاً درک نشده است و به نظر می رسد چند عاملی است.
یک فرضیه مرتبط با گردن درد، وجود نقاط ماشه ای میوفاشیا است. نقاط ماشه ای میوفاشیا به عنوان یک نقطه حساس در یک باند سفت از عضله اسکلتی تعریف شده است که در صورت تحریک، علائم درد و مشکلات حرکتی را نشان می دهد. نشان داده شده است که در بیماران مبتلا به درد مکانیکی گردن، از بین تمام عضله های شانه و گردن، عضله ذوزنقه فوقانی بیشتر تحت تأثیر نقاط ماشه ای میوفاشیا قرار می گیرد. در حقیقت درد ارجاع شده توسط نقاط ماشه ای میوفاشیا های فعال از عضله ذوزنقه فوقانی اغلب علائم مرتبط با درد موذی گردن را تولید می کند.
روز ملی فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست خانم حسن پور
روزملی فیزیوتراپی مبارک باد
دوم مردادماه روز ملی فیزیوتراپی
قدم اولیه برداشته شد
شانه یخ زده یکی از شایع ترین دلایل درد و ناتوانی شانه است.
شیوع 52% دارد.
این مشکل با درد شانه و محدودیت در دامنه حرکتی شناسایی می شود.
چندین روش موفق برای مدیریت شانه یخ زده استفاده شده است که می توان به فیزیوتراپی و ورزش اشاره کرد.
هدف اصلی درمان شانه یخ زده، بازیابی دامنه حرکتی و مدیریت درد است.
لیزر پرتوان یکی از کارامدترین و موثرترین روش های درمانیست.
لیزر باعث جذب جزئی و آهسته نور توسط کروموفورها می شود و تابش را بطور غیر تهاجمی به بافت عمیق منتقل می کند.
علاوه بر داشتن قدرت بالاتری نسبت به لیزرهای کم توان، لیزرهای پرتوان می توانkد به بافت های عمیق نفوذ کند.
فیزیوتراپیست زهرا حسن پور
آقای Lewit معتقدست که جاذبه در ریلیز عضلات نقش موثری دارد؛ جاذبه به صورت آهسته و پیوسته به بیمار در ریلکس شدن عضلات کمک می کند. علاوه برآن، ریلیز عضلات به صورت اکتیو یعنی با استفاده از انقباض عضلات انتاگونیست، باعث مهار رسیپروکال و تسهیل ریلیز عضلات می شود از این رو این تکنیک ها را می توان برای برنامه ی توانبخشی در کلینیک فیزیوتراپی و یا به عنوان تمرین درمانی در منزل استفاده کرد.
رفرنس:
نقاط ماشه ای به عنوان پنهان یا فعال مشخص شده اند. هر دو گروه باعث کاهش ظرفیت عملکردی عضله سالم می شوند.نقاط ماشه ای پنهان در بیشتر عضلات اسکلتی بزرگسالان مشخص شده اند. بر خلاف پنهان، نقاط ماشه ای فعال به طور خودجوش دردناک و درد ارجاعی ایجاد می کنند. هر دو طبقه بندی نقطه ماشه ای ممکن است در یک فرد وجود داشته باشد. نقاط ماشه ای نهفته به قاط ماشه ای فعال تبدیل می شوند.
نقاط ماشه یا تریگر پوینت، نقاط کانونی در یک باند محکم از عضله اسکلتی هستند. آنها به صورت محلی و در یک الگوی ریفرال، درد ایجاد می کنند و اغلب با اختلالات مزمن اسکلتی عضلانی همراه هستند.
تروما حاد یا میکروتروما تکراری ممکن است منجر به ایجاد استرس بر روی الیاف عضلانی و تشکیل نقاط ماشه ای شود.
بیماران ممکن است درد منطقه ای و مداوم داشته باشند که منجر به کاهش دامنه حرکت در عضلات آسیب دیده می شود. این شامل عضلات مورد استفاده برای حفظ وضعیت بدن ، مانند گردن ، شانه ها و کمربند لگن است. نقاط ماشه همچنین ممکن است به عنوان سردرد تنش ، وزوز گوش ، درد مفاصل زمانی ، کاهش دامنه حرکت در پاها و کمردرد آشکار شود.
لمس گره ای از فیبر عضلانی سخت تر از قوام طبیعی ، یافته فیزیکی است که معمولاً با یک نقطه ماشه همراه است. لمس نقطه ماشه به طور مستقیم در ناحیه آسیب دیده باعث ایجاد درد می شود و/یا باعث ارجاع درد به سمت منطقه ریفرال می شود.
از روش های مختلفی مانند تکنیک اسپری و کشش، اولتراسوندتراپی، درمان دستی و تزریق برای غیرفعال کردن نقاط محرک استفاده می شود.
نشان داده شده است که سوزن خشک یکی از موثرترین روش های درمانی برای غیرفعال کردن نقاط ماشه و تسکین سریع علائم است.
یکی از رایج ترین روش های درمانی در درمان نقاط ماشه ای، سوزن خشک است.
در واقع سوزن با از بین بردن کوتاه شدگی سارکومرهای مربوط به این نقاط، باعث درمان این نقاط می شود.
لیزر پرتوان از سال 2004 وارد فیزیوتراپی شده ولی انقد زود محبوبیت بدست آورده
شاید علتش به خاطر تاثیر سریع در کاهش درد و التهاب بافت عمقی باشه.
نباز و به نباختن ادامه بده
از قشنگی های زندگی خوابگاهی
دنیا را بد ساختند،
کسی را که دوست داری،دوستت ندارد
کسی که تو را دوست دارد،تو دوستش نداری
اما کسی که تو دوستش داری و او هم دوستت دارد
به رسم و آیین زندگی به هم نمی رسند
و این رنج است
زندگی یعنی این...
هیچوقت کسی رو قضاوت نکنید،
سرنوشت انقدر دنبالتون میکنه
تا تو یه کوچه بن بست شما رو
تو همون شرایط قرار بده ...
هنر زندگی، درک این نکته است که چگونه می‌توان کمی لذت برد و مقدار زیادی تحمل کرد
تو روزای اَبرى زندگیت
خودت، خورشیدِ خودت باش
home visit time
گمان کردم که تنهایی
عظیم،
همچون مه‌ی غلیظ
که تمام کوهستان را در بَر گرفته،
در من به پیش میرود،
چون به خود آمدم امّا
اِنزوایم را
تاریکیِ سیّال پیش رونده‌‌ای دیدم
در یک شب ناتمام
چه قشنگ گفت سهراب سپهری :
دلخوشیم با نفسی
حبه قندی با چایی ..
صحبت اهل دلی
فارغ از همهمه ی دنیای ..
گاهی نباش ...
خودت را بردار و کمی دورتر از قافله بایست ،
وجودت را از همه ی آدم هایِ اطرافت دریغ کن ...
ببین چه کسی نبودنت را حس می کند ؟!
چه کسی حواسش به حال و احوالاتِ توست ؟!
سکوت کن و منتظر بمان و ببین کدام آدمِ با معرفتی برایِ پیدا کردنِ تو ، پس کوچه هایِ تنهایی ات را زیر و رو می کند ؟!
کدامشان نگرانت می شود ؟!
و اصلا چه کسی ، برای نگه داشتنِ تو ، به خودش زحمت می دهد ؟!
اگر نبودی و دیدی آب از آبِ روزمرِگی هایشان تکان نخورد ، تعجب نکن !
رسمِ آدم ها همین است ؛
اگر بودی که هیچ ...
اگر نبودی ، دیگران هستند !!!
این تویی که باید عاقل باشی و خودت را برایِ چنین جماعتِ بی تفاوت و بی عاطفه ای ، خرج نکنی ...
آدما اینطورین دیگه؛
صبر میکنن، صبر میکنن، صبر میکنن؛
یهو همه چیو نبوسیده میذارن کنار.
همیشه که نباید بنشینیم و
بدی‌هایِ زندگی‌ِمان را مرور کنیم؛
گاهی باید نشست و
پا بر روی پا انداخت و
خوشی‌ها را شمرد،
چای نوشید و پشت کرد به تمامِ نداشتن‌ها و غصه‌هایی که عمری با آنها زندگی کردیم
تاحالا تنها رفتید کافی شاپ؟
این روزهای پایانی شهریور دلهره‌ی عجیبی دارد
دلهره ای از جنس حال و هوای ناب کودکی،
با عطر دلبرانه‌ی کتاب های نو و طعم گسِ خرمالو...
ما دیگر آن کودک بی غم و خندان سالهای دور نیستیم، و شرایط ابدا مثل سابق نیست، اما این دلهره، یادگار خوب همان روزهاست،
روزهای خوبی که نگرانی‌مان، بخاطر معلم تازه‌ای بود که نمی‌شناختیم،
و تمام ترسمان، برای درس‌هایی؛ که قرار بود سخت‌تر از سالهای قبل باشند...
چه حال و هوای بی‌نظیری بود،
هنوز هم که هنوز است، پاییز، دلنشین‌تر از تمام فصل‌هاست،
قدم زدن در خیابان‌های نارنجی و خش خشِ جانانه‌ی برگ‌ها، تسکین خوبی‌ست...
اما کاش برای یک روز هم که شده به روزهای خوبِ کودکی بر می‌گشتیم،
مثلا اوایل مهر باشد و حیاطی شلوغ و بچه هایی شاد و خندان و بدون هراس از بیماری، که با اشتیاقی بی‌وصف، لباس و کفش‌های جدیدشان را به هم نشان می‌دهند،
مثلا پاییز باشد و کودکی که بی غم و آسوده، کوله پشتی‌اش را روی دوشش گرفته و سرخوش و لی لی کنان، به سمتِ خانه می‌دود،
و چه موسیقیِ دلنوازی ست، خش خشِ برگهای پاییزی؛
وقتی دلت کودکانه می‌تپد،
وقتی نگرانِ هیچ چیز نیستی...
یکی از بدترین عادتی که متاسفانه امروزه
خیلی ها دارن ، تنها نبودنه
حالا به هر قیمتی
مهم نیست طرف کی هست
چجوری هست ، فقط بودنه مهمه
و این عادت کردن به تنها نبودن
بدترین اعتیاد ممکنه که یه ادم میتونه
داشته باشه
برای همینه که دیگه اعتماد از بین رفته
و ترس از امدن و رفتن های مصلحتی
و موقت تو وجود همه ی اونایی که هنوز
خیلی از حرمت ها سرشون میشه
عشق سرشون میشه ، دوست داشتن سرشون میشه ، و ادم بودن
و ادم موندن سرشون میشه
هنوز هست
لطفا از به احترام انسانیت
از سر تنهایی با کسی وارد رابطه نشین
نزارین حرمت عشق و دوست داشتن
بیشتر از این از بین بره
بلوغ روانی چیست؟
بلوغ یعنی انکه تلاش برای تغییر دیگران را متوقف ساخته و بر خویش متمرکز شوید.
بلوغ یعنی دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید
بالیدگی یعنی به این درک برسید که هر کسی از دیدگاه خودش درست است.
بلوغ یعنی قدرت انکه بتوانید رها کنید و بگذرید.
بلوغ یعنی بجای انتظارات پی در پی از یک رابطه ؛ سخاوتمندانه برای ان تلاش کنید و ببخشید و انرا بسازید.
بلوغ فهم این واقعیت ست که هر انچه کرده اید ؛فقط از برای خود و ارامش تان بوده ست .
بلوغ متوقف کردن مسیری ست که در آن بکوشید که خود را برتر نشان بدهید و به جای ان بر نقاط مثبت دیگران متمرکز بشوید.
بلوغ یعنی انکه بدنبال تایید دیگران نباشید و خودتان را با کسی مقایسه نکنید.
بالیدگی پذیرش خویشتن ست به همانگونه که هستید و درک این نکته که تا هنگامی که خود را نپذیریم هیچ تغییری رخ نخواهد داد.
من وفادارترین آدم‌ها را دیدم که خیانت کردند،
باهوش‌ترین افراد را دیدم که فریب خوردند،
صادق‌ترین آدم‌ها را دیدم که دروغ گفتند،
مهربان‌ترین آدم‌ها را دیدم که دل شکستند،
قوی‌ترین آدم‌ها را دیدم که کم آوردند،
بالغ ترین افراد را دیدم که بچه‌گانه رفتار کردند
و از همه ی این‌ها متوجه شدم هیچ بد و خوب مطلقی وجود ندارد!
همه ممکنه اشتباه کنند و هیچ‌چیز از هیچکس بعید نیست.
به همین علت،
بخشیدن خودم و دیگران رو یاد گرفتم
آدمی از فراموشی
دیوانه می‌شود
یا از به یاد آوردن؟
